De woensdagverhaalfuncties van vandaag – Amanda …
Hier is Amanda eerder en na:
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Inspecteer in met run eat herhaling
Meer video’s
0 seconden van 51 seconden
Volgende
Marathon training dag 1
03:12
Live
00:00
08:21
00:51
· Hoeveel pond verloor u precies? 106,2 pond en tellen
· Hoe lang duurde het precies? 2 jaar
· Waar kom jij vandaan? NY
· Bezigheid? Administratief Medewerker
Wat was de motiverende factor waardoor u begon met uw reis voor gewichtsverlies? Was het een ding of een reeks gebeurtenissen?
De motivatie om deze keer rond te verliezen was de bruiloft van mijn broer. Zijn toenmalige verloofde stuurde me een T -shirts met bruidsmeisje aan de voorkant. Het shirt was een maat XL en het paste niet. Ik ging naar de badkamer en huilde. Ik was 276 pond; Dat moment heb ik gezworen dat ik niet de ‘dikke’ broer of zus zou zijn in alle foto’s van de bruiloftsevenementen. Tegen de tijd dat het huwelijksevenement kwam, verloor ik 50 pond en mijn jurk ging van een maat 26 naar maat 20.
Wat is volgens u de belangrijkste wijziging die u hebt aangebracht? Hoe heeft het precies geholpen? Kun je dit voor het leven volhouden?
De belangrijkste wijziging die ik van binnenuit heb aangebracht. Het heeft lang geduurd, maar ik vind mezelf ten slotte onvoorwaardelijk leuk. Ik realiseer me dat ik niet perfect ben en ik zal echt hebben geholpen om me over hindernissen te duwen tijdens mijn reis. Ik heb nooit mezelf opgeleverd. Er waren maanden dat ik exact dezelfde 2 pond verloor en won, maar ik bleef er evenals bij en hier ben ik 106 pond lichter. Ik begrijp dat ik dit de rest van mijn leven kan volhouden, omdat ik het aan mezelf en het huishouden verschuldigd ben om gezond te zijn. Mijn 11 -jarige kind vertelt iedereen die zal luisteren dat haar moeder meer dan 100 pond heeft verloren. Inzicht in hoe trots op mij precies ze is, helpt het vuur te voeden.
Hoe heb je je eetgewoonten gewijzigd?
Ik verloor mijn gewicht door te voldoen aan het programma Wight Watchers. Ik had jaren geleden succes met het programma en ik begreep dat het werkte als je eraan vasthield. Met WW heb ik ontdekt over onderdeelbeheer en het selecteren van de juiste voedingsmiddelen. Ik ging een aantal keren per week van snel eten eten naar het koken van al mijn maaltijden thuis. Ik ging van het eten van nul fruit en groenten naar het eten van 5+ porties per dag. Ik ben niet afhankelijk van bevroren maaltijden en ik ben op zoek naar het knippen van het meest bewerkte voedsel (het is moeilijk!).
Hoe heeft u uw trainingsgewoonten gewijzigd?
Ik was een totale als totale bankpaard. De allereerste 8 maanden van mijn reis voor gewichtsverlies heb ik geen sporten gedaan. Na het huwelijksevenement van mijn broers en zussen had ik een nieuw doel nodig om me op te concentreren. Op dit moment kwam ik de bank tegen naar het 5K -programma en de rest is geschiedenis. Thanksgiving Morning 2008 Ik heb mijn allereerste 5K uitgevoerd in 39:02. Een jaar later liep ik exact dezelfde 5K en voltooid in 29:57. Ik liep mijn allereerste halve marathon in oktober en ik run de Disney Princess Half Marathon op 7 maart. Rennen is mijn passie. Ik kan mijn leven niet voorstellen zonder.
Hoe ben je van plan deze gezonde gewoonten te behouden?
Ik ben van plan het gewicht af te houden (en te blijven verliezen) door gebruik te maken van de gereedschappen die zijn ontdekt door WW en hardlopen. Ik gebruikte om mezelf in elkaar te slaan toen ik iets at dat ik ‘niet zou moeten hebben’. Ik geloof niet meer zo. Er is niets mis met een beetje overgeven, zolang je maar weer op het goede spoor komt, de extreem volgende maaltijd. Ik wil uiteindelijk een veel betere hardloper worden en ik begrijp dat hoe meer ik gewicht verlies, hoe sneller ik krijg – algehele motivatie!
Heeft u tips voor RER -bezoekers die willen afvallen?
Mijn tip voor iedereen die wil afvallen is om het ooit tegelijk te nemen. Het zal niet gemakkelijk zijn. Ik worstel nog steeds 2 jaar na mijn reis. Je moet het echt voor jezelf willen. Je verdient het om gelukkig en gezond te zijn.
********************************************
Gefeliciteerd en zeg je zoveel dank aan Amanda voor het delen van je verhaal?
Als je een succesverhaal voor gewichtsverlies hebt dat je wilt delen, stuur me dan een e -mail op runeatrepeat@gmail.com.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
DelenMail
Delen
Blijf doorgaan met deze:
precies hoe je een slechte gewoonte hack kunt stoppen – 126
precies hoe je een slechte gewoonte hack kunt stoppen – 126
Techniek om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. de allerbeste intuïtieve eettip om u te helpen het dieetplan te dumpen
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Rennen is de allerbeste methode om af te vallen, maar …
Precies hoe u afvallen, loopt en geniet van de reis. Tips om af te vallen met hardlopen. Precies hoe je kunt genieten van hardlopen en je kunnen voelen, goo
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Precies hoe je jezelf leuk kunt vinden terwijl je jezelf verbetert. Lichaamspositiviteit terwijl u afval of achter een doel aan gaat. Tips over hoe precies
Stapel op de Miles 2021 – Free Running Challenge
Stapel op de Miles 2021 – Free Running Challenge
Gratis hardlopende moeilijkheid 2021. Stapel op de kilometers voor lopers van alle niveaus. Koop de afdrukbare kalender en maaltijdplanner
MacroS 101 met Tina van wortelen n cake – 137
MacroS 101 met Tina van wortelen n cake – 137
Run Eat Herhaalde Podcast 137 MacroS 101 met wortelen N Cake Auteur Tina Haupert. Welke lopers moeten eten om sneller te rennen en
Transformatie dinsdag-herinnering voordat je het vergelijkt
Transformatie dinsdag-herinnering voordat je het vergelijkt
Herinnering: mijn transformatie duurde jaren. Houd er rekening mee dat voordat u uzelf met mij of iemand anders vergelijkt. Ik begon Runnin
⚡ door Shareaholic
.