Probeer een ontstekingsremmend dieet: het zou het antwoord kunnen zijn om je pijn te elimineren wanneer ik ontstekingen, gedachten aan pijnlijke gewrichten, spieren, zwelling en verlies van mobiliteit zeg, waarschijnlijk betrekking hebben op de geest. Maar wist u dat recent onderzoek aantoont dat chronische ontsteking in uw lichaam kan leiden tot grote ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen, sommige kankers en de ziekte van Alzheimer, om er maar een paar te noemen?

De hoeveelheid ontsteking in ons lichaam varieert en is afhankelijk van kan situaties zoals activiteitsniveau, hoeveelheid slaap of spanning in ons leven en zelfs het voedsel dat we eten. Wat u nu moet realiseren, is dat deze elementen allemaal zich ophopen en naarmate de niveaus toeneemt, neemt het risico op ziekte toe.

Nu vroeg in het leven kunnen deze niveaus zo laag zijn dat je niet eens zou weten dat je een ontsteking in je lichaam hebt en dat komt omdat ons lichaam ten minste een tijdje goed werk doet om de ontsteking te beheersen, en dan word je wakker Up en je bent in de veertig en iets is gewoon niet schrijven en dan de zorgen stelt in en je denkt bij jezelf wat ik heb gedaan, wat heb ik verkeerd gedaan of wat kan ik nu het beste doen om mezelf te helpen.

Nou, de eerste stap is om uw C-reactieve eiwitniveaus te laten testen, u moet u de arts vragen en kan zelfs eisen dat u de test moet doen, het enige dat nodig is, is een bloedmonster en dan uw niveaus beoordeeld door uw arts en Zelfs door een geregistreerde diëtist om u te helpen een zorgplan te formuleren, omdat onze voeding een grote rol kan spelen bij het bereiken van een optimale gezondheid.

Als u pijn heeft door ontstekingen, kunt u ervoor kiezen om het conventionele medische pad te volgen voor ontstekingen, zoals Fluminense Thuisshirt niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID), steroïden en zelfs gewrichtsvervangingsoperaties in ernstige gevallen. Het goede nieuws is dat er veel meer natuurlijke manieren zijn om ontstekingen te bestrijden, en ze hebben niet de ongewenste bijwerkingen veroorzaakt door veel veel voorkomende medische behandelingen.

Wat je eet, maakt het verschil

Het voedsel dat we eten is een cruciaal stukje van de puzzel wanneer het betrekking heeft op het beheersen van ontstekingen. Het gemiddelde Amerikaanse dieet bestaat uit vetrijke, hoge suiker, veel rood vlees en een angstaanjagende hoeveelheid bewerkte voedingsmiddelen. Dit zullen allemaal de ontstekingen vergroten, en niet te vergeten bijdragen aan obesitas, nog een andere high-inflammatoire dader. Door over te schakelen naar een ontstekingsremmend dieetplan dat bestaat Juventus Thuisshirt uit gezond, hele voedingsmiddelen, kunt u de ontstekingen daadwerkelijk verminderen en op zijn beurt de pijn en het ongemak ermee verbonden.

De eerste stap is om bewerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen met veel suiker en junkfood te vermijden waar mogelijk. Kies in plaats daarvan verse, hele voedingsmiddelen, inclusief ontstekingsremmende variëteiten zoals magere eiwitten, fruit en groenten. Maar kies zorgvuldig, in feite kan zelfs sommige groenten en voorverpakte gezondheidsvoedsel tegen u werken. Gebruik deze snelle lijst van de beste en slechtste voedingsmiddelen bij het beheersen van ontstekingen:

Ontstekingsremmende voedingsmiddelen: Atlantische zalm- (wild) Verse hele vruchten, groentenbright multi-gekleurde groentengroene theewaterolive oillean pluimveeën, peulvruchten en zaaddark groene blad met groente groenten gevormde havermouts, havermouts

Pro-inflammatoire voedingsmiddelen: suiker, van alle bronverwerkte voedingsmiddelenfriesfast foodswhite broodpastaice creamcheddar cheesesnack Foodsoils zoals groente en cornsoda, cafeïne en alcohol

Naast deze voedingswijzigingen wordt het ook aanbevolen om:

– Behoud een gezond gewicht – het lijdt geen twijfel dat het gezond verwarmen tegenwoordig niet eenvoudig is, thuis of in een restaurant. Maar je moet op zijn minst deze drie dingen beginnen te doen. Verlaag uw suikers, verlagen uw gehydrogeneerde oliën en verhoog uw dagelijkse inname van vezels tot 35 gram, dat is een ton vezels, maar probeer het gewoon, je kunt het raken, misschien niet, het punt is proberen.

– Word beter slaap van 7 tot 9 uur is verplicht voor een optimale gezondheid en het enige dat veel mensen het niet weten dat kwaliteitsslaap de essentieel is voor het beheersen van systemische ontsteking.

– Ontspannen veel vaker om de spanningsniveaus te verlagen, vind tijd voor jezelf, ‘s ochtends, middag en nacht en concentreer je op je ademhaling en maak de rommel in je geest vrij, leer gefocust te blijven op de meest essentiële taken in je leven.

– Regelmatig oefenen. Iedereen vraagt me altijd wat het de beste oefening is om te doen en alles wat ik kan zeggen is iets doen dat je leuk vindt om te doen, aangezien je het kunt verdragen, 3 tot 20 minuten per week 15 tot 20 minuten schieten.

– Vraag om u CRP -niveaus te laten evalueren ‘Deze eenvoudige bloedtest is de beste indicator van het niveau van systemische ontsteking in uw lichaam, het wordt aanbevolen dat u de niveaus hebt beoordeeld door een gecertificeerde zorgverlener om de meest geschikte actie voor u te ondernemen en uw toestand.

Dus als je pijn hebt en je een bewustzijn wilt maken, kies je om jezelf te helpen beter te worden dan.

Het aanbrengen van deze veranderingen in uw Paris Saint-Germain Thuisshirt dieet en levensstijl zullen velen zeker uw algehele gezondheid verbeteren en helpen de pijn door ontsteking te verminderen. Als je zou willenVeel meer informatie over het verminderen van ontstekingen op natuurlijke wijze en efficiënt klik op de onderstaande link voor meer informatie. www.losethebackpain.com

Verlies nu de rugpijn! Klik hier voor een volledig gratis rapport!