Hallo! Ik blog vanmorgen van koffieboon en theeblad tussen een klant en een fitnessbeoordeling
Het is heel mooi buiten, maar ik geniet van mijn koffie van binnenuit vanwege de laptopblank. Ik zit tenminste bij een raam?
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 45 seconden
Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20
Live
00:00
08:21
01:45
Er werd van mij verwacht dat ik vanmorgen een paar van mijn favoriete hardloper/blogger -vrienden zou voegen voor een snelheidswerksessie, maar ik moest gisteravond borgtocht omdat ik het niet op tijd zou maken. Ik vroeg Margot aka de snellere konijn (dat is haar blognaam!) Om me te vertellen wat ik moest doen.
Opmerking: Margot kent mijn PRS en gaf me de volgende Yasso -sessie …
Opmerking #2: Margot weet zeker niet dat ik niet de snellere konijn ben, misschien kan ik passeren voor de paashaas, maar dat is het.
Ik heb nooit legitiem snelheidswerk gedaan. Ik heb Yassos geprobeerd, denk ik eens eerder, maar schoot niet echt een tijdje, probeerde gewoon sneller te gaan dan normaal.
Omdat ik niet op een nummer was, liep ik een halve mijl rond een groot blok. Hersteld, ging toen terug waar ik vandaan kwam. Ik heb dit 6 keer gedaan. Ik weet zeker dat het er heel vreemd uitzag voor voorbijgangers, maar daar ben ik aan gewend.
De eerste twee 800s waren brutaal. Ik belde Margot en liet een voicemail achter en schreeuwde: “Ik ben niet het snellere konijn !!!!!!!”
Toen zette ik mijn grote meid Chonies op en deed de andere 4. Ik werd de laatste paar sneller, maar sloeg niet 7: 15s zoals ze adviseerde. De volgende keer beloof ik dat.
Nu het voorbij is, ben ik een beetje blij met mezelf omdat ik alle 6 herhalingen heb gedaan. Ik wilde na één stoppen.
Toen ging ik naar huis om Waffle Wednesday te vieren! Weet je nog toen ik elke woensdag wafels at en een grapje maakte over hoe het klonk als vreselijke woensdag?
Ik wou echt dat ik eiwitwafels kon maken, maar de laatste twee keer zijn ze een ramp geweest. Ik zal het snel opnieuw proberen, maar voor nu heb ik Kashi -wafels met PB&J, Chia Seeds en Naner. Ik vulde de eiwit leeg met een grote hap Ben’s eiersandwich.
Snack Spotlight: ik scoorde de special van een manager voor de nieuwe Yoplait Griekse yoghurtparfaits en had er een voor een snack gistermiddag.
Ik dacht dat het waardeloze granola zou worden, maar het was goed!
230 calorieën lijken veel in vergelijking met andere Griekse yoghurt, maar dit is veel minder dan ik zou eten als ik een hele zak granola had die ik zelf aan de yoghurt heb toegevoegd!
Voordelen: portiecontrole, gemakkelijk te nemen over de weg, smaakt goed
Nadelen: niet zoveel eiwitten als andere Griekse yoghurt, te duur, zelfs niet in de uitverkoop
Vraag: Favoriete granola?
Bonusvraag: Ooit snelheid gedaan?
*Speed Work, ik impliceerde snelheidswerk …
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf deze kiezen:
Hoe de SEPT -snelheidsuitdaging te doen om sneller te rennen
Hoe de SEPT -snelheidsuitdaging te doen om sneller te rennen
Lopende uitdaging om sneller te worden. Hoe sneller te rennen met de snelheidsuitdaging van deze maand! Drie stappen om sneller te rennen
Lopende weergave mislukt en fro yo wint – 132
Lopende weergave mislukt en fro yo wint – 132
Dus talloze updates! Laten we het hebben over Beat Sabre – heb je gespeeld? The California bosbranden – Maak het moeilijker om te rennen! Yoghurt
Hoe de SEPT -snelheidsuitdaging te doen om sneller te rennen
Hoe de SEPT -snelheidsuitdaging te doen om sneller te rennen
Ren sneller met de September Speed Challenge. Ontvang de loopkalender en doe mee! Hoe u de september -snelheidscontrole kunt doenRennen voor fitnesskalender – september 2020
Rennen voor fitnesskalender – september 2020
September -kalender van de september uitvoeren Volledig gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 krachttrainingsdagen
Juni Running Calendar volledig gratis afdrukbare training
Juni Running Calendar volledig gratis afdrukbare training
Workoutplan voor hardlopers met krachttraining en tips voor krachttraining. Rennen voor fitness? Ontvang de volledig gratis afdrukbare kalen
Voer sneller uit – Hoe de RPE -grafiek voor hardlopers te gebruiken
Voer sneller uit – Hoe de RPE -grafiek voor hardlopers te gebruiken
Hoe snellere RPE Running Running -inspanningsniveau -grafiek te draaien. De eenvoudigste manier om sneller te beginnen met snelheidstrainingen met behulp van de
⚡ door Shareaholic
.