Audiospeler

00:00
00:00
00:00

Podcast: spelen in nieuw venster | Downloaden
Abonneren: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 2
Marathon Training Journal Day Cerezo Osaka Thuisshirt 2. runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 45 seconden

Volgende
Tip Tip Blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
02:25

Live
00:00
08:21
01:45

Vandaag op de podcast neem ik mee met iemand die getroffen is door de enorme bosbranden in Californië. Ik hoop dat Oprah het vuur zo snel mogelijk afsluit. en een lokale halve marathon werd geannuleerd vanwege het vuur.

Opwarmen:

Vegas smeekt om naar buiten te gaan. jammer. En hij heeft een faux-hawk. Misschien wil hij pronken met zijn mooie nieuwe kapsel.

Waarom ik zei dat ik een hypochondriac van de intro was …

Heb ik een Kroatisch Voetbalelftal Thuisshirt roze oog of ben ik gewoon de ergste? (Of allebei??)

En waarom eet ik nog steeds vuile druiven, aangezien ik …

Werd super ziek nadat hij naar Panama was gegaan en denkt dat het was vanwege druiven …

Een zwarte weduwe -spin gevonden in mijn druiven !!?

Het belangrijkste…

Branden in Zuid Fluminense Thuisshirt -Californië fondsenwerving en virtuele 5K fondsenwerving

De branden in Zuid -Californië woeden nog steeds. De Santa to the Sea Half Marathon werd geannuleerd. De brand in het Ventura -gebied wordt de Thomas Fire genoemd en is nu slechts 10% vervat. Brandweerlieden schat dat het weken zal duren voordat ze het volledig uit hebben.

Sam is een hardloper in het Ventura -gebied die moest evacueren. We raken de basis met haar aan om te zien hoe het gaat

Je kunt Sam volgen op Instagram, ze is @girlw1dimple

Herinneringen voor lopers in een gebied met branden:

Controleer de luchtkwaliteit in het gebied voordat u gaat rennen.

Hoe rook van branden uw gezondheid kan beïnvloeden – via de lucht nu.gov

Let op lokale luchtkwaliteitsrapporten. Naarmate rook erger wordt, neemt de concentratie van deeltjes in de lucht toe – en dat geldt ook voor de stappen die u neemt om uzelf te beschermen. Luchtkwaliteitsrapporten zijn beschikbaar via lokale nieuwsmedia, uw lokale luchtbureau of op AirNow.gov.

Gebruik gezond verstand om uw activiteiten te begeleiden. Zelfs als u geen monitor in uw omgeving heeft, als deze buiten rokerig lijkt of ruikt, is het waarschijnlijk geen goed moment om het gazon te maaien of te gaan rennen. En het is waarschijnlijk geen goed moment voor kinderen – vooral kinderen met astma – om krachtig buiten actief te zijn, of gedurende langere tijd buiten actief te zijn. Als u buiten actief bent, let dan op de symptomen. Symptomen zijn een indicatie dat u de blootstelling moet verminderen.

Luchtkwaliteit bij mij in de buurt:

Het Lace Up Running -team heeft een 5K -fondsenwerving georganiseerd en de opbrengst gaat naar het Thomas Fire Fund. Het is een virtuele 5K – dus je kunt overal ter wereld deelnemen.

Hoe u zich aanmeldt voor de 5K -fondsenwerving:

1. Doe een donatie aan de run voor Ventura Cause hier (hun Go Fun Me
2. Run overal ter wereld een 5K (3,1 mijl): binnenshuis, buitenshuis, op een pad, weg, loopband, enz. Deelnemers moeten zichzelf volgen op een GPS -horloge, telefoon -app of een ander trackingapparaat (Garmin Watch, Strava, MapMyrun, etc.).
3. Maak een foto of screenshot van uw afstand en tijd van uw volgapparaat.
4. Vul dit formulier vóór 23:59 uur in. PST op 21 december.
5. Deel met sociale media met behulp van #Runforventura en #thomasfirefund

Prijswinnaars worden aangekondigd en de resultaten op 22 december.

Alle regels en hoe te doneren zijn op de vlucht voor Ventura Go Fund Me -pagina.

Awards:

1. Brandweerlieden en vrijwilligers.

2. Iedereen die doneert aan de getroffen degenen.

Heb je een vraag voor de run Eat Repeat Podcast?

E-mail me op runeatrepeat@gmail.com of bel de RER voicemail 562-888-1644

Links die vandaag op de podcast worden genoemd:

Santa to the Sea Half Marathon

Panama

Blog -evenement met Dole waar ik projectiel braakte en om de een of andere reden de behoefte om opnieuw op internet te delen.

Zwarte weduwe in mijn druiven

Controleer de luchtkwaliteit voordat u hier loopt

Virtuele 5K fondsenwerving voor de Thomas Fire

VRAAG: Controleer je ooit de luchtkwaliteit waar je loopt?

​

​

Stuur me het werkboek

47Save

Delen is zorgzaam!

47
Pin

Deel

Tweeten

Deel

MailDeel