Ik ging naar Santa Monica om vandaag met mijn oude vriend Bob Harper rond te hangen. (Weet je, want UNAM Pumas Thuisshirt we hebben zaterdag ook rondgehangen.)
Mijn nieuwste video’s
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Meer video’s
0 seconden van 12 minuten, 7 seconden
Volgende
Gezichtsmasker suggesties om te rennen en naar buiten te lopen
07:15
Live
00:00
08:21
12:07
Bob was een beetje in paniek om deze roodharige stalker opnieuw te zien, herinnerde me weer volledig van Blogher en zei: “Hallo!” Zodra hij me zag. Dat maakte me blij.
Oké eigenlijk, Anthem Blue Cross nodigde me uit voor dit evenement om te leren hoe onze gezondheid ons allemaal verbindt. Mijn contact moedigde me aan om mijn gezondheidsvoetafdruk te bekijken voordat de ontmoeting. Je kunt de jouwe hier berekenen.
Het evenement werd gehouden in Casa del Mar in Santa Monica. Het bakstenen front verbergt een opmerkelijke strandachterhard!
Harper heeft ons door een geweldige workout op het strand in Santa Monica gebracht om de dag te beginnen.
Het was een workout in partnerstijl en ik had mijn moeder bij me als mijn ‘foto’.
We deden lunges, jump squats, dynamische lunges, push-ups, planken en meer.
Vervolgens hebben we onze tas met reisoefening ook een paar bewegingen gebruikt.
En dit zal voor altijd bekend staan als de dag dat ik in het strand stortte met Bob Harper. Tenminste in mijn hoofd
Hier laat hij ons zien hoe we een bankdrukken kunnen doen met behulp van het gewicht van een partner. Ik vind het geweldig dat veel van de oefeningen je lichaamsgewicht of een partners gebruikten – ideaal om te sporten tijdens het reizen! Hier zie je Bob weglopen van mijn slechte vorm op deze triceps -extensie. Sorry, ik word beter!
Sommige meisjes krijgen al het geluk …
We hebben de training beëindigd met een goede stretch -sessie. Bob is echt groot in yoga en ik vond het geweldig hoe hij het einde van de sessie op een kalmerende, maar krachtige manier leidde.
Amanda van twee boosheid die eten was daar! hou van haar
Na de training hadden we een kookdemonstratie met mijn nieuwe favoriete belangrijkste verliezertrainer (sorry Jillian, we hebben altijd de 30 dagen versnipperd).
We hebben een roerbak gemaakt! Ik heb meestal gezegd dat ik van roerbak kon leven voor lunch en diner (hij had het moeten weten).
Bob maakte een punt om te zeggen: “Er zijn geen portiegroottes voor groenten.” – impliceren dat je zoveel kunt eten als je wilt. Hij moet niet beseffen dat ik een boerderij uit gezelschap kan zetten in 2 maaltijden. Maar ik ben erg blij dat hij mijn volume -eetstijl goedkeurt.
Naast de roerbak hadden we aubergine, faro en boerenkool. Ik heb nog nooit zo’n gezonde verspreiding gezien bij elk evenement! Ik denk dat elk hotel of restaurant zal leveren wanneer u met een trainer van de belangrijkste verliezer eet!
Na de lunch hadden we een vraag- en antwoordsessie met hem.
Dingen die ik heb geleerd van Bob Harper:
> Gewichtsverlies is ongeveer
Eetpatroon
Eetpatroon
Oefening
Hydratatie
Slaap
Ja, Iraans Voetbalelftal Thuisshirt het dieet zit er twee keer in!
> Gebruik een beetje van de echte suiker. Nep -suikers zijn uit. Natuurlijk zal het in het begin niet hetzelfde smaken, maar je smaakpapillen zullen zich aanpassen.
> Vroeger was hij veganistisch. Maar besefte dat zijn lichaam iets veel meer nodig had en niet langer veganistisch is. Hij werd door talloze mensen opgeheven toen hij voor het eerst eiwitten at.
> De deelnemers aan de belangrijkste verliezertraining tot 6 uur per dag.
> Hij zoet zijn havermout met bosbessen.
> Hij is er helemaal voor dat hij elke dag een kleine traktatie heeft. Hij zei dat Jillian voor dit doel een chocolade -voorraad heeft (en niemand kan het beter aanraken!).
> Hij zei dat alcohol echt de rem op je metabolisme legt.
> Hij zal nooit koffie opgeven.
Ik, Bob en mijn moeder
Het was de beste dag van lichaamsbeweging en gezond eten met een trainer die me echt inspireert. Ik vond het geweldig!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
Stuur noods en voedselvakanties voor week van 6 oktober
Stuur noods en voedselvakanties voor week van 6 oktoberDat is heet. Vandaag is National Noodle Day! Nu verlang ik naar ramen !! De voedselvakanties voor deze week zijn: Sun – National No
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Ik hou van de LA Marathon !! Ik denk dat het een van de beste marathons in de VS is en krijgt geen kredietrapport dat het verdient! La heeft
Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …
Rennen is de beste manier om af te vallen, maar …
Hoe u afvallen en genot kunt maken in de reis. Suggesties om af te vallen met hardlopen. Hoe je kunt genieten in rennen en je voelen
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Hoe je van jezelf kunt houden terwijl je jezelf verbetert. Lichaamspositiviteit terwijl u afval of achter een doel aan gaat. suggesties over hoe
Q&A april 2020 Nummer 1
Q&A april 2020 Nummer 1
Je vragen van @Runeatrepeat Instagram -verhalen voor april 2020 – # 1. We hebben het over hardlopen, wat ik eet voor breakfas
Instagram Live-Q & A-sessie en ander plezier op de vlucht!
Instagram Live-Q & A-sessie en ander plezier op de vlucht!
Hallo! Hoe Feyenoord Thuisshirt gaat het? Ik wilde gewoon inchecken en zeggen hallo … Hallo! en update je over het meest recente hardlopen en eten gaande
⚡ door Shareaholic
.