Ik heb ervoor gekozen om mijn training een beetje vroeg te beginnen, omdat ik de komende maanden een beetje zal reizen en een aantal essentiële runs zal missen. Hopelijk zal een voorsprong van een voorsprong van de marathon training stress verlichten! Ik zal het goed vinden met het missen van sommige runs of op een ander moment verzinnen, zodat ik me kan concentreren op het leven van mijn leven?
Ik veranderde de dagen zodat mijn lange runs op zaterdag vallen en rustdagen op zondag vallen. Dit is hoe ik het Japans Voetbalelftal Thuisshirt leuk vind, omdat ik in het weekend een dag in slaap heb, plus, Ben en ik kunnen genieten Qatarees Voetbalelftal Thuisshirt van luie zondagochtend.
Mijn nieuwste video’s
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
Gezichtsmasker suggesties voor rennen of naar buiten lopen tijdens het uitbraak van coronavirus. Moet je een gezichtsmasker en de beste opties voor hardlopers dragen.
Meer video’s
0 seconden van 7 minuten, 15 seconden
Volgende
5 minuten rennen opwarmen a
05:34
Live
00:00
08:21
07:15
Dus vandaag is een rustdag! Ha! Deze marathontraining is tot nu toe cake? (Wacht maar tot ik bij de lange runs kom, waar ik beloof dat ik hekel heb aan hardlopen en overweeg Deens Voetbalelftal Thuisshirt om te stoppen …)
Naast de dag één van de marathontraining, ga ik ook mijn brandstof voor training veranderen. Naast het breken van 4 uur, wil ik ook de finishlijn overschrijden bij 145ish pond (ik zit niet vast aan een bepaald aantal, maar wil 10 pond minder zijn dan ik bij mijn PR was).
Nadat ik vorige week de stad uit was geweest, was het moeilijk voor mij om weer op het goede spoor te komen. Ik was nog steeds aan het eten alsof ik op weg was met te veel traktaties.
Het plan is om 1.) Snack te bezuinigen (ik probeer snacks onder de 9G een portie te houden) 2.) Zorg ervoor . ?
Ontbijt – Ik heb een ei gemaakt met champignons, tomaten, uien en spinazie. geserveerd met een wrap.
Plus veel watermeloen. Veel.
Fijne zondag – ontspannen en genot in?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel