Hallo! Ben je klaar om deze maand sneller te rennen? Heb je de agenda van deze maand gekregen met 10 ideeën om sneller te rennen? Zo niet – haal het hier:
*Klik hier voor – februari 2020 kalender met 10 run snellere ideeën *
Running Idee 1: Schrijf uw hoofddoel voor deze maand op.
Ja, schrijf het op. Krijg die pen die je 2 jaar geleden uit een hotelkamer hebt gehaald, een CVS -ontvangstbewijs en noteer je belangrijkste focus voor deze maand.
Mijn meest recente video’s
Covid 19 antilichaamtest
Ik nam de Covid19 -antilichaamtest. Hier is hoe het ging en de resultaten!
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 19 seconden
Volgende
Mijn charmante partner in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
05:19
Idee 2: plan uw trainingen elke week.
Als je traint voor een race en een setplan -ideaal volgt, kun je nu de agenda gebruiken om in je trainingen met potlood te schrijven. (Potloden zijn als pennen, maar in plaats van inkt heeft het rots of vuil in het midden van een stok geslagen.)
Of zet aan het begin van je week 10 minuten opzij om te plannen – trainingen / runs en welke dag / tijd – je zult ze doen.
Als uw schema van week tot week verandert, heeft het weer invloed op uw hardloop, wijzigt u uw trainingen volgens de signalen van uw lichaam … Houd al die in aanmerking en plan uw trainingen dienovereenkomstig.
Op deze manier kun je geen excuses maken omdat je geen tijd hebt om te sporten of het weer dat je ervan weerhoudt te rennen (tenzij een gekke weersituatie erin glijdt en het niet veilig is of je voor altijd wilt stoppen).
Hoe u uw lopende trainingen voor een week kunt plannen:
Vraag jezelf af: wat is je belangrijkste doel voor training?
Geschiktheid
Gewichtsverlies
Krijg sneller
Langere afstand lopen
Plaats uitstekende runs op IG
Veel plezier en blijf gratis blessures
Je hebt een bepaald doel dat verband houdt met het runnen van een race ->
Zoek een echt trainingsplan dat u zal helpen goed voorbereid te zijn, gezond te blijven, vertrouwen te krijgen, enz. Dit is extra cruciaal voor nieuwe of onervaren hardlopers of als uw gezondheid op enigerlei wijze in gevaar wordt gebracht.
U rent voor algemene fitness, gezondheid of gewichtsverlies (en heeft geen racedoel) ->
Breng uw trainingen in evenwicht met hardlopen, krachttraining, stretchen en rustdagen. Gebruik uw trainingen uit het verleden om te helpen hoeveel u comfortabel kunt doen.
Running Week Plan (algemeen voorbeeld):
Zon: rustdag
Mon: rennen
Di: krachttraining – bovenlichaam
Wo: rennen
Thu: Krachttraining – Lower Body
Vr: rennen
Zat: leuke activiteit die je kunt maken met vrienden, familie of je hond. – Workout -klasse / wandeling / lange wandeling / fietstocht
Ik ga door alle 10 ideeën om je te helpen deze maand sneller te rennen. Volg @Runeatrepeat dus op Instagram en kom hier terug voor de volgende tip!
Dit vind je misschien ook leuk:
5 eenvoudige ideeën om uit te rekken na een run
Wat te eten na een late halve marathon
Gewicht verliezen als je hypothyreoïdie hebt
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf hiervoor kiezen:
3 ideeën om deze maand op weg te blijven met uw trainingen
3 ideeën om deze maand op weg te blijven met uw trainingen
3 Ideeën uitvoeren om gemotiveerd te blijven en bij uw plan te blijven. Grappige Runner Instagram Reels @Runeatrepeat! hoe
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Workoutplan voor hardlopers met krachttraining en tips voor krachttraining. Rennen voor fitness? Koop de gratis afdrukbare kalen
Running doelen voor de maand – Instagram Story Sjabloon
Runnendoelen voor thij maand – Instagram -verhaalsjabloon
De beste manier om sneller, beter, sterker te rennen, is door een bepaald doel te stellen en een plan te maken. Hier is een Instagram -verhaal Templa
Rennen voor fitnesskalender – september 2020
Rennen voor fitnesskalender – september 2020
Running plan september kalender gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 krachttrainingsdagen
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis afdrukbare
Running Journal Calendar – juli 2020 gratis afdrukbare
Workout -kalender uitvoeren. gratis afdrukbaar lopende jourmal voor juli 2020. Running schemaplanner voor lopers van alle leve
Februari Kalender voor lopers met snellere tips
Februari Kalender voor lopers met snellere tips
gratis afdrukbare kalender voor hardlopers. Ideeën uitvoeren om sneller te worden in februari 2020. Trainingskalender PDF om runs te plannen en
⚡ door Shareaholic
.