Happy Wednesday! Sleept deze week voor iemand anders? Misschien is het de Short Labor Day -vakantie van vorige week, maar ik heb het gevoel dat het al vrijdagmiddag zou moeten zijn!
Mijn nieuwste video’s
Voordat we Strangers Review waren
Voordat we Strangers waren door Renee Carlino Book Review.
Snelle gedachten en aanbevelingen voor audioboeken. Het verhaal, verteller, recensie en meer over de A Good Listen -serie.
Meer video’s
0 seconden van 9 minuten, 42 seconden
Volgende
4 minuten lagere body training voor hardlopers
04:49
Live
00:00
08:21
09:42
Hoe dan ook, ik werd duidelijk wakker aan de verkeerde kant van het bed en ging een run om het af te schudden.
Ontbijt – Ik ben de laatste tijd super ongeïnspireerd voor al mijn maaltijden. Na het praten met Jill en het realiseren van veel van wat ik aan het eten was, is niet ideaal voor iemand met schildklierproblemen, ben ik gewoon gefrustreerd. Bah. Bah zwarte schapen
Hoe dan ook, ik had een halve banaan met zonnebloemzaadboter toen ik terugkwam van mijn run. Toen kookte ik eieren en had een kom van dit ontbijtgranen met NF -melk.
Ik heb nu eigenlijk nog een handvol
Halverwege de ochtend voltooide ik de watermeloen die ik zaterdag kocht. Ik denk dat Ben ooit een stuk Tottenham Hotspur Thuisshirt had, maar ik weet het niet zeker.
Over die kerel gesproken, hij bleef gisteravond laat uit en ik kon niet zonder hem gaan slapen omdat ik thuiskwam na saladeplanatie en een stel specials ongeveer 9-11 bekeek. Het is zo verdrietig
Dus ik bleef na middernacht op en geniet van mijn tweede kop ijskoffie gezoet met Stevia.
Ontmoet Angela Bizzarri – Ze is een afstandsloper voorheen van de Universiteit van Illinois (Klasse van 2010) en traint nu met de Mammoth Track Club. Ze houdt schoolrecords vast in de 1500 en 5000m – je kunt hier al haar statistieken lezen.
(afbeeldingsbron)
Ze is ook een atleet Zwitsers Voetbalelftal Thuisshirt van Brooks Beast en ik had de gelegenheid om haar te interviewen door mijn ambassadeurschap met Brooks. Hier is het interview – geniet en loop gelukkig!
Hoe ben je voor het eerst aan het rennen? Wat is je “hardloopverhaal”?
Ik rende track en veld op de middelbare school en deed de 100m en 100 hindernissen, maar vond uiteindelijk mijn weg naar de langere afstandsraces. Ik ben lid geworden van een hardloopclub op de middelbare school, die uit de staat reisde voor competitieve cross-country en track races. Ik werd verliefd op concurreren en het verband tussen harder werken en sneller lopen. Aangezien ik doorga, heeft ik diezelfde belangrijke aspecten van hardlopen doorgaan met het willen blijven van de sport. Ik zal altijd willen zien hoe ik kan verbeteren, ook al wordt het iets minder lineair naarmate je vordert in de sport.
Heb je ooit te maken gehad met een blessure? Wat was het? Hoe heb je hersteld?
Ja, ik heb tijdens mijn hardloopcarrière een blessure aangepakt. Mijn meest recente en aanhoudende verwonding was plantaire fasciitis, die tijdens het rennen hielpijn veroorzaakt. Ik heb verschillende methoden geprobeerd, van orthesen, diepe massage, stretchen, ijsvorming en modaliteiten (zoals laser en echografie). Uiteindelijk vond ik dat de enige manier om er vanaf te komen, rust was, wat betekent dat ze niet rennen en misschien wat cross-training als het niet de moeite neemt dan letsel. Zorg er bij het terug naar rennen, zorg ervoor dat u een trage opbouw terug hebt naar uw normale trainingsroutine.
Hoe is uw huidige wekelijkse trainingsroutine?
Ik zit momenteel in de basisfase van mijn training. Dit betekent dat mijn twee harde trainingssessies in de week langer aerobe werk omvatten, zoals tempo -runs en langere intervallen met korte rust. De andere dagen voltooi ik mijn wekelijkse hardloopkilometerstand met nog vier hardloopsessies, waarvan er één een lange termijn is.
Hoe voedt u uw hardlopen? Wat is een typische dag van eten?
Over het algemeen probeer ik voedingsmiddelen te eten die dicht zijn, wat betekent dat ze veel vitamines, minerale en antioxidanten inpakken. Dit betekent dat ik meer eiwitten, fruit en groenten eet dan het typische Amerikaanse dieet. Ik probeer ook frequentere kleinere maaltijden te eten, omdat het me helpt mijn energieniveaus zelfs de hele dag door te houden.
Wat is je favoriete Brooks -schoen? Ander stuk uitrusting?
Mijn favoriete Brooks -hardloopschoen is de Brooks PureFlow, vooral in het donkere roze en lichtblauw. De donkere kleur zorgt ervoor dat ze er schoon uitzien, zelfs als ik op paden loop. Mijn favoriete stuk Brooks -hardloopkleding aller tijden is de evenwicht korte mouw. Het is de perfecte snit en fit voor de vrouwelijke atleet en wordt geleverd in veel verschillende kleuren.
Winnaar van de Roosport -weggeefactie wordt via e -mail op de hoogte gebracht.
Vraag: Heb je tips of trucs om uit de inzinking van de midweek te komen?
Bonusvraag: waarom is woensdag zo gespeld?!
Ik raak meestal geen muur als deze, dus ik heb niets.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
TweetenPin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Voetpijn voor hardlopers – Tips en bronnen voor trainingsletsels
Voetpijn voor hardlopers – Tips en bronnen voor trainingsletsels
Beste sites en informatie bovenop voetpijn voor hardlopers. Het lopen van voetpijn kan peesonitis of een stressfractuur zijn. Ch
Moet u trainen wanneer ziek en Watford FC Thuisshirt andere Q&A uit Instagram -verhalen
Moet u trainen wanneer ziek en andere Q&A uit Instagram -verhalen
Moet je rennen terwijl je ziek bent? Blog je als je fulltime baan? Heb je de Boston Marathon gerund? Houston Marathon? Taps
Assisted Stretching geeft me een zin
Assisted Stretching geeft me een zin
Total Body Stretch is een nieuwe geassisteerde rekdienst bij Massage Envy – ik heb een sessie van 60 minuten van top tot teen assi gedaan
Antwoorden op uw lopende vragen B Video’s
Antwoorden op uw lopende vragen B Video’s
Hallo! Nieuwe video nu op het RER Instagram TV -kanaal! Ik heb het opgesplitst in 2 video’s om het gemakkelijker te maken om het antwoord te vinden
verschillende hardloopschoenen voor verschillende runs?
verschillende hardloopschoenen voor verschillende runs?
Mijn favoriete hardloopschoenen voor eenvoudige runs, lange runs, snelheidswerk en rustdagen. de beste hardloopschoenen om te dragen wanneer
Mijn rustdagochtendroutine
Mijn rustdagochtendroutine
Mijn ochtendroutine op een rustdag van rennen. Wat ik doe, wat ik eet op een rustdag en andere BTS zonder hardloopdag
⚡ door Shareaholic
.